5 maneras de mantener sus propósitos para el nuevo año

De los millones de personas que hacen propósitos de Año Nuevo, solo alrededor del 8 por ciento logra sus objetivos. Esto significa que es probable que en algún momento de su vida, usted también estableció un propósito que no pudo llevar a cabo.

¡No es raro! ¡Alrededor del 80 por ciento de los propósitos se abandonan a mediados de febrero!Pruebe estos cinco consejos simples para ayudarle a mantener sus propósitos del 2019 hasta el año 2020.

1. Comience con metas simples

La fábula de la tortuga y la liebre ofrece una buena lección, especialmente relacionada con los propósitos de Año Nuevo. Comenzar de manera lenta y constante es un excelente paso para mantener el progreso hacia su meta durante todo el año, especialmente cuando se trata de perder peso.

Muchas personas cometen el error de establecer un objetivo increíblemente difícil y, que es inalcanzable desde el principio. Si bien un objetivo elevado como “Quiero perder 20 kg” es admirable, la mayoría de las personas se pierden en el camino.

En lugar de crear un objetivo demasiado grande, comience con algo más pequeño e intente alcanzarlo poco a poco. En este caso, intente comenzar con “Quiero perder 2 Kg”. Esto le dará la oportunidad de celebrar su progreso y, al mismo tiempo, trabajar hacia la meta más grande.

2. Dedicar tiempo

Muchos buenos propósitos de Año Nuevo requieren un cierto cambio de estilo de vida. Si un mal hábito se desarrolla con el tiempo, se aplica lo mismo para reemplazarlo por uno mejor. Los estudios dicen que toma aproximadamente 66 días para que una nueva actividad se convierta en un hábito y hasta seis meses para que se convierta en parte de su personalidad.

3. Comparte tus metas

¡No mantengas tus metas en secreto! Compartir sus intenciones con familiares y amigos puede desbloquearle, obtener ayuda si la necesita y celebrar sus logros. Tener personas a las que recurrir hará que su objetivo sea posible.

Además, pedir ayuda a otros puede ser extremadamente útil. Si se siente abrumado o incapaz de alcanzar sus metas por sí mismo, busque ayuda. Encontrar a alguien en quien confíes fortalecerá tu capacidad para manejar cualquier cosa.

4. Cree en ti mismo

Todos tienen permitido cometer errores. ¡Nadie es perfecto! Enganches de carretera son completamente normales.

No se rinda solo porque un día no fue al gimnasio o no comió de manera saludable. Cree en ti mismo y resuelve los errores y luego vuelve a la normalidad.

5. Hazte un regalo

Recibir un regalo de vez en cuando no significa comprometer su objetivo. Celebre su éxito dándole algo que le traiga alegría, pero que no se oponga a su propósito.

Por ejemplo, si desea perder peso, no coma un paquete completo de galletas para celebrar su objetivo. ¡Trate de recompensarse yendo a ver una película con un amigo o un ser querido!

¿Cuáles son tus propósitos para 2019? ¿Tiene sus propios consejos para mantenerse en el camino durante todo el año?