Tendencias de Fitness de Moda en 2019

¿Necesita algo de inspiración para revitalizar sus objetivos de fitness este año? Las tendencias de fitness de este año se centran en mantenerte en forma sin exigirte pasar horas en el gimnasio todos los días, lo que te da más tiempo para hacer lo que te gusta. ¡Eche un vistazo a estas cinco tendencias de fitness de moda en 2019!

1. Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (High-Intensity Interval Training – HIIT)

El aspecto más atractivo de un entrenamiento HIIT es que se puede encontrar fácilmente una rutina para completar en casa en su sala de estar. ¡No se requieren viajes ni compañeros de clase! HIIT ha existido desde hace unos años, pero a pesar de ello, sigue siendo una tendencia de fitness popular.

Los entrenamientos HIIT típicamente involucran tiros cortos de series de ejercicios de alta intensidad seguidos de un corto período de descanso. Muchos de estos ejercicios suelen ser de 30 minutos o menos, lo que le da tiempo para hacer un buen ejercicio y volver a lo que más ama en poco tiempo.

2. Yoga

Yoga es casi garantizado un lugar en las listas de tendencias de fitness anuales. Es una práctica antigua que ha tenido un cambio de imagen en los últimos años para asumir un papel de “entrenamiento intenso”. Algunas manifestaciones recientes de yoga incluyen: Power Yoga, Yogilates y yoga caliente. ¿Quién sabe qué otras versiones aparecerán en el futuro?

3. Entrenamiento personal

Los entrenadores personales tendrán una gran demanda este año ya que cada vez más personas buscan perfeccionar sus rutinas de entrenamiento y su forma. Este deseo se hace más alcanzable gracias a los entrenadores personales en línea que lo hacen aún más accesible.

4. Entrenamiento en grupo

En el agitado mundo en que vivimos, puede ser casi imposible encajar en el tiempo las dos acciones:  hacer ejercicio y socializar. Sin embargo, gracias al entrenamiento en grupo, se ha vuelto más realista.

¡Haga ejercicios con cuatro o más de sus amigos durante una sesión de entrenamiento en grupo y diviértanse juntos mientras mejoran sus mentes y cuerpos! No es de extrañar que se espera que el entrenamiento en grupo sea una tendencia popular en el ejercicio físico en 2019.

5. Autocuidado

Si bien una dieta saludable y una rutina de ejercicios son un comienzo sólido para cuidar su cuerpo, el cuidado personal no debe dejarse a un lado. En lugar de adoptar un enfoque agresivo para volverse más saludables, las personas están cambiando hacia la atención plena. La aptitud mental probablemente se convertirá en un aspecto importante de la aptitud física este año.

¡Con toda esta actividad, es importante mantener sus articulaciones y músculos saludables! ¡Revise estas vitaminas y suplementos para articulaciones y músculos de BIOVEA!

¿Tienes algún objetivo de fitness este año? ¿Estás utilizando alguna de estas tácticas para lograrlas? ¡Háganos saber todo sobre su trayecto en los comentarios!