3 factores de estrés desviados que pueden afectar tu bienestar mental

El estrés es la reacción natural del cuerpo al cambio y puede manifestarse físicamente, mental o emocionalmente. Si bien el cuerpo humano está diseñado para sentir estrés y reaccionar ante él, sus reacciones pueden empeorar si está sujeto a desafios sin un momento de alivio del estrés o relajación entre las situaciones estresantes.

Algunos factores estresantes son obvios y pueden identificarse rápidamente, mientras que otros son desviados, que pueden escapar de la detección durante largos períodos de tiempo. Esto podría afectar su bienestar de una manera cada vez más negativa si es incorrecta. Obtenga más información sobre estos factores de estrés desviados, para evitar sentirse mejor.

Estrés oxidativo

Las mitocondrias que alimentan nuestras células son increíblemente sensibles al estrés oxidativo, causado por la exposición a los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden causar daño oxidativo a nuestros cuerpos. Este daño puede deberse a diferentes tipos de exposición que son comunes en la vida moderna, incluyendo toxinas, alérgenos, muy pocas verduras y muchos otros factores.

Los radicales libres atacan los procesos naturales que ayudan al cuerpo a mantener un peso saludable. Para combatir el daño oxidativo, puede comer una gran variedad de verduras y bayas u otros alimentos que contengan antioxidantes naturales.

Consumo inadecuado de nutrientes

Los seres humanos necesitan nutrientes adecuados para apoyar el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Los micronutrientes son tan importantes como los macronutrientes. Sin embargo, la cantidad correcta de vitaminas y minerales a menudo no se consume.

Este desequilibrio puede causar estrés excesivo y, en consecuencia, el de las bacterias intestinales, entre otras. Asegúrate de obtener micronutrientes incorporando muchos vegetales, suplementos vitamínicos y minerales en tu dieta.

Deshidratación

¿Bebes suficiente agua? A muchos de nosotros nos hace falta de hidratación, ya que nuestro cuerpo la necesita tanto como nosotros necesitamos oxígeno.

La deshidratación puede causar una cantidad significativa de estrés en el cuerpo mientras lucha para funcionar sin las herramientas adecuadas para hacerlo. La solución aquí es simple: ¡asegúrate de beber mucha agua!

Apoyo y respuesta al estrés de BIOVEA

El estrés es una parte natural de la vida, pero puede afectar su bienestar general. En estos períodos de tensión, puede ser útil proporcionar al cuerpo adaptógenos beneficiosos, capaces de ayudar a regular la respuesta natural del cuerpo contra el estrés y la fatiga.

BIOVEA se enorgullece de ofrecer una variedad de adaptógenos populares y versátiles, como ashwagandha, astrágalo y polvo de raíz de maca para respaldar su respuesta al estrés y para ayudarlo a sentirse mejor.