Como dice la frase; “¡Eres lo que comes!” Ahora nos podemos dar cuenta qué tan cierta es esta afirmación mientras descubrimos cada vez más que lo que sucede en nuestro intestino puede afectar nuestra salud y nuestro bienestar general. Si desea promover su salud intestinal, intente incorporar estos alimentos regularmente en su dieta.
1. Avocado
Avocado? Sí! En ninguna lista de compras puede faltar el avocado. Estas deliciosas frutas verdes son una gran adición a su dieta para apoyar la salud intestinal gracias a su fibra natural y otros nutrientes importantes.
2. Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde, como la espinaca, el repollo, la remolacha y otras, son fuentes naturales de fibra y otros nutrientes beneficiosos como el ácido fólico, la vitamina C, la vitamina K y la vitamina A. Además, un estudio de 2016 identificó un tipo específico de azúcar, conocido como azúcar sulfochinovose, que puede promover el crecimiento de bacterias intestinales saludables y ayudarles a tener un mejor nivel de salud digestiva.
Si no le gusta cocinar utilizando espinacas, BareOrganics ofrece un polvo de espinacas cómodo que se puede agregar fácilmente a su batido de verduras favorito o a varias recetas favoritas.
3. Arroz integral con cúrcuma
La cúrcuma es un alimento básico en la medicina ayurvédica y se usa comúnmente como un limpiador natural. La combinación de esta especia con un alimento saludable como el arroz integral puede tener un impacto positivo en el microbioma intestinal. Numerosos estudios han demostrado un aumento de bacterias amigables entre los sujetos que consumieron granos enteros para el desayuno, la cebada integral y el arroz integral.
Intente siempre tener a mano una lata de polvo de raíz de cúrcuma BareOrganics para agregarla al arroz integral o a una de sus recetas favoritas para más apoyo a la salud intestinal.
¡No se olvide de los probióticos!
Los probióticos proporcionan bacterias amigables que ayudan a regular su ecosistema, restaurando el equilibrio para promover la salud digestiva, la inmunidad natural y la vitalidad, desde adentro.
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