Los probióticos han ganado mucha popularidad en los últimos años como un punto de referencia para la salud intestinal, el bienestar general y la vitalidad. Como resultado hay una gran cantidad de información acerca de los probióticos y cómo funcionan, pero no todo es cierto.
¡Aquí revelamos las 3 legendas más comunes sobre probióticos y proporcionamos la información que necesita para elegir el mejor probiótico para su salud!
1. Los probióticos son innecesarios
Algunos optan por evitar los probióticos debido al hecho de que están compuestos de bacterias activas, mientras que otros encuentran probióticos innecesarios para la salud todos los días porque el cuerpo puede producir bacterias sanas por su cuenta. Aunque esto es cierto, el cuerpo sólo puede producir suficientes bacterias saludables por sí solo si está en salud óptima.
Y por desgracia, nadie es perfecto. Dieta deficiente, tratamiento con antibióticos, contaminantes e innumerables otros factores pueden afectar negativamente la salud intestinal, lo que lleva a la falta de bacterias sanas para apoyar adecuadamente su sistema inmunológico y digestivo. Los probióticos pueden proporcionar bacterias sanas en su intestino que pueden estar faltando y ayudar a prevenir una serie de problemas de salud, tales como hinchazón, fatiga e indigestión.
2. Todos los probióticos son creados igualmente
Sería bueno pensar que los probióticos son todos iguales, pero la verdad es que no lo son. Hay una infinita variedad de probióticos en el mercado hoy en día, todos con diferentes cepas y cantidades de bacterias por cada suplemento.
Esto puede causar confusión cuando se busca el probiótico correcto, pero la clave es centrarse en las cepas en sí. Muchas marcas líderes de probióticos utilizan cepas que no pueden sobrevivir al sistema gástrico duro en su camino hacia el intestino, básicamente significa que están muertas a la llegada y no pueden fomentar una flora intestinal saludable como se prometió. Por lo tanto, la supervivencia es la clave.
Las bacterias formadoras de esporas, por ejemplo, garantizan una mejor capacidad de supervivencia. Las cepas probióticas de esporas tienen una tasa de 99,999% de supervivencia a través del sistema gástrico por lo que pueden llegar vivos en el intestino, donde realmente hacen su trabajo. ¡Esto asegura una mejor potencia de probiótico y equilibrio más saludable de la flora intestinal!
3. Cuanto mayor sea el UFC, mejor es el probiótico
UFC significa “unidades formadoras de colonias” y se refiere al número de bacterias dentro de los probióticos capaces de dividirse y formar colonias. Por ejemplo, si un probiótico afirma por tener 5 billones de UFC, significa que cada suplemento individual contiene 5 billones de bacterias.
Como los probióticos ayudan a proporcionar bacterias saludables, es normal desear el mayor número de UFC, pero mayor cantidad no significa calidad. Como se mencionó anteriormente, la supervivencia y el poder de las cepas utilizadas en probióticos son más importantes que la UFC, ya que un a gran cantidad de bacterias muertas significa cero bacterias.
Además, las bacterias probióticas sólo son realmente efectivos cuando corresponden a los órganos que ya existen en el intestino, en las articulaciones lo encontramos en concentraciones muy altas. Muchos probióticos utilizan cepas de bacterias que ya existen en concentraciones muy altas, lo que significa que no serán tan eficaz.
Por ejemplo, agregar 100 billones UFC de una tensión que ya existe en grandes cantidades es equivalente a agregar una gota de agua en un cubo lleno. No pasará nada en especial.
En este tipo de situación, las cepas de esporas actúan mejor porque la flora intestinal humana normalmente contiene una baja concentración de esporas bacterianas. Por lo tanto, las esporas pueden integrarse más fácilmente en concentraciones muy altas que las cepas más comunes de bacterias intestinales, ¡creando la solución probiótica que lo ayuda sobrevivir!
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