¿Por qué agregar probióticos a sus recetas?
El microbioma intestinal alberga miles de millones de microorganismos, como bacterias, virus, hongos y otros que viven dentro del intestino grueso. Estos microbios juegan un papel muy importante en su salud general y ayudan a regular el ecosistema interno.
Los probióticos proporcionan bacterias amigables que ayudan a regular su ecosistema interno, restaurando el equilibrio para promover la salud digestiva, el sistema inmunológico y la vitalidad.
Tazón de batido de kéfir, plátano y arándanos
Ingredientes:
1 plátano grande, pelado y congelado
2 copas de arándanos congelados
450g de kéfir de leche integral o kéfir de coco
½ cucharada de PROBIOGEN Mega Booster para batidos
55g de copos de avena
2 cucharadas de su mantequilla de nueces favorita
1 cucharada de néctar de agave
1 cucharada de semillas de cáñamo
1 cucharada de linaza
½ cucharadita de canela
Sellos: nueces picadas, muesli, bayas de goji, rodajas de plátano, semillas de chia, manteca de almendras o de anacardo, chocolate negro, cocco tostado
Instrucciones:
- Agregue el plátano congelado, los arándanos, el kéfir, el Mega Booster para batidos, avena, mantequilla de nueces, néctar de agave, semillas de cáñamo, semillas de lino y canela en una licuadora. Licúa durante 3-5 minutos, raspando los lados si es necesario, hasta obtener una consistencia cremosa. Si es necesario, agregue algunos cubitos de hielo.
- ¡Reparta entre dos tazones y finalice con sus ingredientes favoritos!
Porciones: 2
Pancake vegano con arándanos
Ingredientes:
1 225g de harina de espelta
½ cucharadita de PROBIOGEN Mega Booster para batidos
1 ½ cucharadita de polvo de hornear
¼ cucharadita de sal
1 cucharadita de néctar de agave
1 copa de leche de almendras
1 cucharadita de aceite de coco, derretido
1 huevo de linaza (1 cucharadita de linaza picada en 3 cucharadas de agua)
2 puñados de arándanos
más aceite de coco para engrasar la sartén
Instrucciones:
- Mezcle la harina, Mega Booster para batidos, levadura en polvo, sal y néctar de agave en un tazón.
- En un recipiente aparte, mezcle bien la leche de almendras, el aceite de coco y el huevo de linaza.
- Vierta los ingredientes húmedos en los secos y mezcle bien. ¡No mezcle demasiado!
- A continuación, agregue los arándanos.
- Deje la composición por 5 minutos.
- Caliente el aceite de coco en una sartén grande a fuego medio.
- Vierta un cucharón de masa en la sartén y cocine durante 2-3 minutos o hasta que empiecen a formarse burbujas.
- Voltée el pancake y cocine por 1 minuto en el otro lado.
- Repita hasta que todos los panqueques estén listos.
Porciones: 2
Budín de arándanos con lavanda y semillas de chía
Ingredientes:
170g de arándanos
170g de semillas de chia
1 cucharadita de lavanda seca
1 lata de leche de coco sin azúcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 cápsulas de Probiogen Equilibrio Digestivo Diario
Instrucciones:
- Mezcle los arándanos y la leche de coco en una licuadora o combine los arándanos y la leche de coco en un tazón, triturándolos con un tenedor.
- Agregue los ingredientes restantes y mezcle bien.
- Cubra y refrigere por al menos 2 horas. Retirar de la nevera y servir!
Porciones: 2
BIOVEA & Probiogen
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