Si ha perdido interés en su rutina actual, eche un vistazo a la rutina de ejercicios de BIOVEA. Incluye ejercicios de cardio y resistencia en un entrenamiento intensivo de alta intensidad (HIIT). HIIT es uno de los ejercicios más efectivos para deshacerse del exceso de grasas, desarrollar resistencia y salud cardiovascular.
Nuestra rutina apunta a cada movimiento acompañado de un breve descanso para que puedas reanudar tu próximo ejercicio rápido. ¡También es rápido y puede completarse en menos de 30 minutos!
Se puede ejecutar en casa o en el gimnasio. Agrega pesas o simplemente usa tu peso corporal. ¡Tú decides!
¿Estás listo para despertar tu rutina? ¡Detalles a continuación!
Rutinas de entrenamiento BIOVEA
Sentadillas con salto (Jump Squats) – 50 secundos
*10 secundos de reposo
Flexiones- 50 segundos
*10 segundos de reposo
Saltos de tijeras (Jumping Jacks) – 50 segundos
*10 segundos de reposo
Abdominales – 50 segundos
*10 segundos de reposo
Reverse Lunges – 50 segundos
*10 segundos de reposo
Burpees – 50 segundos
*10 segundos de reposo
Ejercicios de tríceps – 50 segundos
*10 segundos de reposo
High Knees – 50 segundos
*10 segundos de reposo
Plank – 50 segundos
*10 segundos de reposo
Levantamiento de pantorrilla- 50 segundos
Completa la rutina de 2 a 3 veces o según tus objetivos de estado físico.
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