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    Ejercicios divertidos y efectivos al aire libre

    Outdoor-ExercisesA veces, hacer ejercicio en casa o en el gimnasio puede ser un poco aburrido. Afortunadamente, hay muchos tipos de ejercicios que se pueden realizar al aire libre y que se integran bien en una serie de programas de actividades. ¡Vea a continuación nuestras sugerencias para mantener su estado físico de manera divertida y efectiva al aire libre!

    Yoga: El yoga es ideal para apoyar la flexibilidad, ofrecer un núcleo fuerte y más. Hay muchos tipos diferentes de yoga para probar, desde Vinyasa hasta Yin. ¡Y la mejor parte es que el yoga se puede hacer fácilmente fuera del estudio! Simplemente tome su colchón de yoga y diríjase a la playa, al parque o incluso a su jardín para hacer yoga bajo el sol.

    Jogging: Jogging es una forma clásica de incorporar cardio a cualquier programa de ejercicios. Es genial hacerlo afuera porque los cambios en el terreno y la inclinación pueden llevar a un entrenamiento más desafiante que simplemente correr en la cinta de correr. Además, es agradable observar el paisaje. ¿No te gusta correr? ¡Intenta cambiarlo por una caminata rápida en su lugar!

    HIIT: HIIT significa entrenamiento de intervalo de alta intensidad e implica ráfagas rápidas de intensa actividad física seguidas de cortos períodos de recuperación. Es ideal para desarrollar resistencia y no siempre requiere equipo, lo que lo convierte en una excelente opción para un entrenamiento al aire libre. ¡No olvides tus zapatos!

    Hiking: ¿A quién no le gusta una caminata ocasional para apreciar la naturaleza?
    El senderismo es perfecto para cualquier persona a cualquier nivel de condición física, ya que los diferentes senderos tienen diferentes longitudes y dificultades. Además, puedes ir a tu propio ritmo y disfrutar de la vista.

    Jumping Rope: Saltar la cuerda puede traer recuerdos de estar en el patio de la escuela, ¡pero también es un gran ejercicio de cardio! Tome su cuerda de saltar en cualquier lugar para que su corazón bombee mientras disfruta un poco de aire fresco.

    Paddleboarding: El abordaje con paleta consiste en pararse sobre una tabla larga de gran tamaño y utilizar una paleta para navegar a través de aguas tranquilas. Aunque puede parecer tranquilo, esta divertida actividad puede funcionar para todo su cuerpo. Pruébelo la próxima vez que esté cerca de un lago u océano, pero es necesario consultar con un instructor si es la primera vez.

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