8 Consejos para ayudar a mantener sus resoluciones en 2016

Como se acerca el Año Nuevo, muchos de nosotros estamos pensando en lo que nos gustaría lograr en 2016. Pero la verdad es que la investigación muestra que casi 90% de las personas no se adhieren a sus propósitos de Año Nuevo.

Las estadísticas pueden ser desagradable, pero esto no te debe impedir dejar de ser una parte de este objetivo en alcanzar un 10%. Siga estos consejos y trucos para satisfacer todas sus resoluciones a partir de 2016.

1. Establezca metas específicas.
Objetivos genéricos como: ” Quiero bajar de peso ” o ” Quiero ahorrar más dinero ” por lo general no garantizan los mejores resultados. Establecer metas específicas y alcanzables como, ” Quiero bajar de 3 pulgadas de mi cintura antes de junio ” o “Quiero empezar a ahorrar un 15% en cada cheque de pago ” puede ayudar a darle las instrucciones necesarias para alcanzar sus metas.

2. Crear un tablero de visión.
Tableros de visión, llenos de imágenes que representan sus objetivos, son recordatorios visuales diarios eficaces y motivadores.

3. Meditar.
Durante miles de años, la meditación ha sido practicada por sus beneficios positivos para la salud mental, física y emocional. Meditando por sólo cinco minutos al día puede ayudarle en casi todos los aspectos de su objetivo en la vida, incluyendo el logro .

4. Se paciente contigo mismo.
Con demasiada frecuencia, nos ganamos a nosotros mismos cuando quedamos fuera de la pista. Ya sea que usted comió el último pedazo de la tarta, o se ha perdido la llamada prometida a su madre: No dejes que se te vaya por encima . Perdónese a usted mismo, ser paciente y seguir adelante.

5. Realizar un seguimiento de su progreso.
¿ Perdió 5 kilos ? Fenomenal, ¡ sigue adelante ! ¿ Terminado ese libro ? Fenomenal, ¡ sigue adelante ! Independientemente del objetivo, el seguimiento de su progreso es motivador.

6. Planee con anticipación.
Ya sea que esté preparando bocadillos saludables o abastecerse de sus suplementos favoritos para la salud—planificar por delante puede hacer llegar a sus metas más realistas y simples.

7. Utilice a sus amigos como apoyo.
Amigos y familiares pueden ayudarle a mantenerse enfocado en sus resoluciones. Comience conversando de lo que le gustaría lograr en el año 2016 y utiliza a los seres queridos como guía durante todo el año.

8. Ajuste sus metas, según sea necesario.
La vida pasa. El año puede provocar eventos fantásticos o eventos no tan grandiosos y a veces tendrá que cambiar sus metas y eso está bien.