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    Mejor postura en 3 sencillos pasos

    La mala postura puede causar molestias y dolores en todo su cuerpo. Tener una mala postura puede también dañar su apariencia, disminuir su rendimiento en el trabajo y su buen humor. Aquí hay tres pasos para tener una mejor postura ¡que le harán sentir mejor!

    PosturaSentarse derecho para inspirar confianza

    Sentarse derecho y mantener una buena postura cuando se está sentado demuestra que usted se siente cómodo con su entorno, lo cual es un signo de confianza. En contraste, una mala postura puede transmitir incomodidad con su entorno.

    Caminar de vez en cuando para aumentar la productividad

    Trabajar de pie, o simplemente levantarse durante al menos cinco minutos cada hora durante su jornada laboral, puede aumentar significativamente su productividad. Ponerse de pie y caminar mejora el consumo de oxígeno, lo que permite que su cerebro reciba una dosis saludable de los nutrientes esenciales que necesita para funcionar óptimamente.

    Yoga para mantener un buen estado de ánimo

    El yoga es una práctica de cuerpo y mente que enseña la respiración controlada, la alineación correcta del cuerpo y poses que ayudan a mejorar su postura. Este antiguo arte del ejercicio y la meditación ha ido creciendo en popularidad, y la mayoría de los que lo practican dicen que tienen mejor estado de ánimo, menos dolores, más energía, y una mayor intimidad con su pareja.

    ¿Tiene una rutina que le ayuda a mantener una buena postura? Por favor, deje un comentario abajo.

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