La mayoría de los adultos comienzan el día sirviendo o pidiendo una taza de café. Este producto que es la base de la mañana tiene varios beneficios conocidos, incluida su capacidad de proporcionar antioxidantes al cuerpo.
Sin embargo, si tiene un estómago sensible, puede inferir en la ingerición de la bebida.
Acidez
Si bien el valor nutricional del café no puede ser exagerado, para algunas personas puede tener un efecto agravante, causando molestias. Esto puede deberse al contenido de ácido natural en los granos de café que tiende a aumentar en concentración después del tostado y la preparación. Con el tiempo, demasiado ácido puede ser un problema para usted y su intestino.
Si cree que el café tiene un efecto desagradable para su estómago, pruebe una de estas alternativas de café más delicadas con su bebida matutina.
Café bajo en ácido
Algunas marcas de café crean versiones con cada grano bajo en ácido. Esto significa que prestaron especial atención al procesamiento de los granos de café con métodos que ayudan a reducir la acidez, como la cocción al vapor o el uso de solventes. En general, los granos cultivados en altitudes más bajas son naturalmente más bajos en ácido, sin embargo, lea las etiquetas para encontrar granos especialmente marcados de “baja acidez” para estar seguro.
Alternativas a los productos lácteos.
Para aquellos que tienen una sensibilidad a la lactosa, podría deberse a la leche que consume, lo que causa molestias después de su taza de café por la mañana. Si ese es su caso, está de suerte. Hay varios tipos de alternativas lácteas disponibles hoy en su supermercado que están libres de lactosa y / o de origen vegetal. En lugar de leche normal, agregue leche de coco, almendras, anacardos, cáñamo, lino u otros productos no lácteos para agregar un sabor dulce a su café.
Incorpore probióticos
Una forma segura de promover la salud intestinal es incorporar probióticos en la dieta. Esto puede fomentar una variedad de efectos beneficiosos en el proceso de digestión natural y promover una buena salud digestiva e intestinal.
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¿Cómo mantiene sus intestinos saludables?
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