Como el Ejercicio Físico Influye en la Microbiota Intestinal

En este momento, todos sabemos el poder que tienen los alimentos probióticos y los probióticos en general sobre nuestra salud general. La salud digestiva es un tema candente en la comunidad de bienestar este año porque el sistema digestivo es fundamental para la salud general. La absorción de nutrientes y la creación de hormonas, enzimas y otras sustancias críticas dependen de ello.

Además, los problemas de salud que puede no asociarse de inmediato con la salud digestiva, como en el caso del estado de ánimo y las alergias, podrían estar relacionados con el equilibrio (o desequilibrio) de bacterias en su microbiota intestinal.

¿Qué es el microbiota intestinal?

Retrocedamos.

El microbiota intestinal alberga trillones de bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que viven dentro del cuerpo humano, principalmente en el intestino grueso. Bruto visual, lo sabemos. Pero como dijimos antes, estos pequeños microbios juegan un papel muy importante en su salud.

Mejorar su salud intestinal

Hay muchas formas en mejorar su microbiota intestinal,  en promover al cuerpo los alimentos fermentados, prebióticos y de origen vegetal hasta hacer ejercicio y todo lo demás. En un estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Illinois, encontraron que el ejercicio físico durante un período de seis semanas puede tener un impacto beneficioso en su flora intestinal.

Al acabar los seis semanas, muchos participantes experimentaron un aumento en los microbios intestinales que ayudan en la producción de ácidos grasos de cadena corta, lo que puede reducir el riesgo de ciertas condiciones. Es importante tener en cuenta que una vez que los participantes regresaron a sus estilos de vida sedentarios,  se tomó una muestra de nuevo  de su microbiota lo que  volvió a su composición anterior.

Esto significa que el ejercicio físico puede ayudar a mantener la población de bacterias beneficiosas en el intestino y, a su vez, brindar apoyo para su salud en general.

Probióticos para apoyar la microbiota intestinal

¡Hacer ejercicios no es el único método para apoyar su microbiota intestinal!

Los probióticos proporcionan bacterias amigables que ayudan al equilibrio de su ecosistema interno, restaurando y de esta manera ayuda a promover la salud digestiva, la inmunidad natural y la vitalidad desde adentro hacia afuera.

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