Alimentos Probióticos con el Fin de Apoyar la Salud Digestiva

Tu salud digestiva

El sistema digestivo es fundamental para su salud en general. La absorción de nutrientes y la creación de hormonas, enzimas y otras sustancias críticas dependen de esto.

Además, los problemas de salud que usted puede no asociar de inmediato con la salud digestiva, como el estado de ánimo y las alergias, pueden estar relacionados con el equilibrio (o desequilibrio) de las bacterias en el intestino.

Que beneficios pueden aportar los Probióticos

El intestino alberga miles de millones de microorganismos y ahora somos conscientes de la importancia de estas bacterias para nuestro bienestar general. Los probióticos proporcionan bacterias amigables que ayudan a regular su ecosistema interno, restaurando el equilibrio para promover la salud digestiva, la inmunidad natural y la vitalidad desde adentro.

Estos son algunos alimentos probióticos deliciosos que puedes comenzar a consumir hoy:

1. Yogur

El yogur está formulado con probióticos y contiene bacterias amigables capaces de mantener la salud general del intestino.

2. Kefir

El Kefir es un producto lácteo, similar en sabor y consistencia al yogur y con contenido probiótico. También contiene levadura beneficiosa, vitaminas y minerales.

3. Chucrut

El chucrut es un alimento antiguo hecho de col picada finamente que ha sido fermentada por las bacterias del ácido láctico. Además de sus propiedades probióticas, el chucrut contiene vitaminas y minerales beneficiosos.

4. Tempeh

El tempeh se crea mediante la fermentación del producto de soja y se utiliza a menudo en todo el mundo como sustituto de la carne. Este alimento probiótico puede ser una buena opción para cualquier persona que desea agregar probióticos a su dieta.

5. Kombucha

La kombucha es un té popular fermentado por bacterias y levaduras beneficiosas.

6. Kimchi

Como el chucrut, el ingrediente básico del kimchi es el repollo fermentado. Esta guarnición picante coreana contiene Lactobacillus kimchi y otras bacterias lácticas.

7. Miso

Este condimento japonés se produce tradicionalmente fermentando soja con sal y koji (un tipo de hongo). Los probióticos resultantes del proceso de fermentación hacen del miso una adición deliciosa y nutritiva a la dieta.

Integración de los probióticos

¿No estás interesado en estos alimentos? ¡Prueba consumir suplementos probióticos! De esta manera, puede contribuir a la salud del proceso para una digestión natural y  estimular la salud digestiva en general.

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¿Qué haces para mantener tus intestinos sanos?