5 Bocadillos Saludables para Saciar el Hambre

¡Aquí encontrarás bocadillos saludables que satisfarán cualquier antojo! También son súper fáciles para hacer.

Bolas de Energía Casera

Ingredientes:

55g de anacardos

170g de almendras

340g de dátiles

75g de coco sin azúcar en trozos pequeños.

1 cuchara de BareOrganics Aceite de Coco

55g de BareOrganics Polvo de Cacao

Preparación:

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que todo esté bien mezclado
2. Hacer bolas con la masa y refrigerar.

Yogur Griego con Bayas

Ingredientes:

115g de yogur griego

55g de arándanos (u otro tipo de bayas)

agave (u otro tipo de edulcorante natural) según sea necesario

Un toque de canela

Preparación:

1. Coloque el yogur griego en un tazón y vierta las bayas sobre él.
2. Agrega un toque de agave y termina con canela.

Batido Rico en Nutrientes

Ingredientes:

115g de tus bayas favoritas

½ plátano congelado

55g de jugo de manzana

½ cucharadita de polvo de stevia

1 cucharadita de BareOrganics Proteína de semillas de cannabis en polvo

1 cucharadita de BareOrganics Acai en polvo o Baya de maqui en polvo

cubitos de hielo

Preparación:

1. Combine todos los ingredientes en la licuadora.
2. Mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.

Pudín de Semilla de Chía

Ingredientes:

115g de tu baya favorita u otra fruta o

3 cucharadas de BareOrganics Semillas de Chía

240ml de leche de coco sin azúcar

1 cuchara de coco sin azúcar en trozos pequeños.

Preparación:

1. Mezclar los ingredientes en un bol y mezclar bien. Dejar en la nevera durante la noche.
2. Retirar del frigorífico. ¡Disfruta de tu comida!

Porción: 1

Chips de Coco

Ingredientes:

1 coco

2 cucharadas de BareOrganics Aceite de Coco

Sal gruesa

Preparación:

1. Precaliente el horno a 176 grados. En un extremo de la cubierta, son visibles tres áreas más suaves llamadas “ojos”. Prueba cada uno de los tres ojos para ver cuál es el más suave. Luego usa un instrumento fijo y perfora dos ojos. Colar el agua con un tamiz en un recipiente; reservar para su uso posterior.
2. Poner el coco en una bandeja para hornear; Cocine por 30 minutos o hasta que la cáscara del coco comience a romperse. Dejar enfriar.
3. Envuelva el coco en una toalla de cocina limpia; sosteniendo el coco en una mano, golpee un martillo en el mismo punto varias veces para romper la cáscara exterior y dividir el coco en varios pedazos grandes
4. Separe la pulpa de coco de la cáscara y use un pelador de verduras para eliminar la piel oscura y externa, si lo desea. Enjuague y seque el coco. Con una mandolina o un pelador de verduras, retire las tiras de los bordes.
5. Mezcle las tiras de coco en aceite de coco y sazone con sal.
6. Divida las tiras de coco entre dos bandejas para hornear y cocine hasta que estén tostadas durante unos 10 minutos.

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