Signos De Que Su Cuerpo Ha Acumulado Estrés Y Maneras De Liberarlo

La mayoría de las personas saben que los niveles excesivos de estrés pueden causar caos en la mente, pero muchos no se dan cuenta de que este también puede afectar el cuerpo. A menudo, el estrés puede manifestarse en otras áreas del cuerpo de formas que quizás no reconozcamos como relacionadas con el estrés.

¿Está su cuerpo acumulando estrés? Revise algunas maneras en que su cuerpo puede acumular estrés y aplique estos consejos para eliberarse de el.

La mandíbula

Desafortunadamente, el estrés no se define por un solo conjunto de sentimientos. Su cuerpo puede reaccionar al estrés causado por una gran cantidad de emociones diferentes, incluida la ira.

Para algunos, la ira hace que la mandíbula se tense y que los músculos alrededor de la boca se tensen y se activen durante un largo período de tiempo, lo que puede agravar esta área de la cara. Si nota que su mandíbula se apretó, es mejor intentar bostezar o suspirar con la boca abierta para ayudar a liberarla del estrés.

El cuello

La vida moderna requiere mucho mirar hacia abajo. Miramos los trozos de papel en las reuniones, miramos nuestros teléfonos mientras enviamos mensajes de texto y, a veces, mantenemos posiciones incómodas mientras miramos las pantallas de nuestros ordenadores durante horas todos los días.

Este movimiento repetitivo y la inclinación del cuello durante períodos prolongados de tiempo pueden hacer que los músculos se tensen y el flujo sanguíneo disminuya en el área, especialmente si está sentado en la misma posición sin moverse. Una solución simple en su escritorio para esta molestia podría ser girar la cabeza de lado a lado (¡suavemente!) periódicamente y encontrar formas de mantenerlo en movimiento de vez en cuando para no mantenerlo quieto durante demasiado tiempo.

Los hombros

Hay una razón por la que muchos de nosotros amamos los masajes: pueden ayudarnos a liberar la tensión que hemos estado llevando con nosotros. El estrés puede hacer que muchas personas se sientan derrotadas, y en ocasiones nuestro lenguaje corporal refleja este sentimiento. Sus hombros podrían comenzar a redondearse y acercarse a sus oídos y transformamos nuestros cuerpos en una versión más comprimida de sí mismo.

Si bien recomendamos un masaje para mimarse, también puede intentar algo tan simple como inhalar y levantar los hombros hacia los oídos, luego exhalar y bajar los hombros hacia atrás y hacia atrás. Realmente ayuda a guiar los omóplatos uno hacia el otro y hacia abajo para un estiramiento profundo.

Apoyo para combatir el estrés de BIOVEA

El estrés es una parte natural de la vida, pero puede afectar su bienestar general. En estos momentos de tensión, puede ser benéfico proporcionarle a su cuerpo adaptógenos útiles, que se cree que ayudan a equilibrar la respuesta natural del cuerpo al estrés y la fatiga.

BIOVEA se enorgullece en ofrecer una variedad de adaptógenos populares y versátiles, como ashwagandha, astrágalo y raíz de maca en polvo, para respaldar su respuesta al estrés y ayudarlo a sentirse mejor.